色々な情報を配信していきますブログ:14-6-17

15-09

皆さん、リセット減量ってご存知ですか?

これは、1週間の食事制限をするとともに、
食事や調味料を制限して、味覚も正常に戻すという内容のシェイプアップです。

7日間は、制限された食材の中でルールに従って食生活を送ります。
昼・17時は、決められた範囲のものであれば、
好きなだけ食べることができるのが特徴です。

この減量でもう一つ重要なのが、精神面です。
はじめに、減量の目的を明確にして、
目標体重や、体脂肪などの数値を決め、
シェイプアップをはじめてから、
その推移を記録するための日記帳などを準備します。

常に目標を見直すことによって、痩せたい気持ちを再び取り戻し、
「たった7日間」という気持ちで食事制限を行うのも、
もう一つの大きな特徴です。

7日間これを続けることによって、
心身ともに健康を手に入れることができ、
9キロ~2㌔kgの減量が可能だといわれています。

しかしながら…
炭水化物を摂らないという点や、
摂取を禁止されている食品が多く、根拠がわからないなどの点から、
このダイエットについて、疑問の声が上がっているのも事実です。

消費カロリーが摂取カロリーを上回るのだから、痩せるのは当然。
しかし、短期間で、急激に痩せるため、不健康であり、リバウンドもある…
1週間で体をリセットできる根拠は…?

どんなシェイプアップでも、同じことが言えますが、
健康的で、無理のない、自分に合った
ダイエット方法を気長に探していきましょう。

マスコミで取り上げられると、たちまちブームになり、
その根拠も正しい方法も曖昧なまま、飛びついてしまう傾向がありますが、
やはりからだは自分だけのモノ!
正しい情報を仕入れ、ちゃんと自分の健康を守れるものを選びましょう!

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