2017年4月27日

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減量は 無理のないカロリーコントロールで ストレスをためないことが大切です。 無理な我慢はストレスになり、イライラして、 シェイプアップそのものが 長続きしなくなってしまいます。 減量中は 「おやつを食べてはいけない」と…